Duelo en ocasiones excepcionales: covid-19

En numerosas ocasiones desde nuestro blog, en Funeraria Aranguren, hemos hablado largo y tendido del necesario proceso de duelo que se inicia tras la pérdida de un ser querido y que es imprescindible para poder reencontrar de nuevo el equilibrio emocional y dar un nuevo sentido al día a día tras la pérdida de un ser queridos. Pero, ¿cómo hacerlo en momentos excepcionales como el actual estado de alarma o el confinamiento?

En numerosas ocasiones desde nuestro blog, en Funeraria Aranguren, hemos hablado largo y tendido del necesario proceso de duelo que se inicia tras la pérdida de un ser querido y que es imprescindible para poder reencontrar de nuevo el equilibrio emocional y dar un nuevo sentido al día a día tras la pérdida de un ser queridos. Pero, ¿cómo hacerlo en momentos excepcionales como el actual estado de alarma o el confinamiento?


Evidentemente, será muy difícil aceptar la realidad de la pérdida si no hemos podido estar cerca de nuestro familiar en sus últimos momentos a causa de los nuevos protocolos, ni mucho menos participar en los rituales posteriores como son el funeral o el entierro.

Cada proceso, es cierto que son muy personalizado, pero sería beneficioso:


  • Normalizar todas las emociones.
  • Realizar rituales de despedida en casa. Pueden ser diversos: encender una vela, definir un pequeño espacio de homenaje...
  • Tratar de generar pensamientos positivos. Intenta no castigarte por cosas que no sabes: si se sintió solo, si se acordó de algún pensamiento triste o feliz. Intenta mantener un refuerzo positivo.
  • Expresar el dolor, entendiendo que no hay normas.

Es crucial recordar la necesidad de cuidarse uno mismo. Es completamente normal sentirse sin ganas de nada o simplemente sin energía, pero recuerda que hemos de cubrir unas necesidades propias de nutrición, de ejercicio físico y de descanso.
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